温泉

歩いて汗をかく
「散歩」はただ歩くだけ。

という方も多いと思います。

しかし、コレも立派な運動になるんです。
しかしやはりただ歩くだけでは効果は見られません。

ここで少しだけ腕を振ってみましょう。

モモをあげてみましょう。

ちょっとスピードを上げてみましょう。

最初はキツいかもしれません。
慣れていないから仕方ないですが、それでも慣れてくればそれが自分のペースになります！

そうすればこっちのもの♪

徐々に汗をかくようになり、だんだんと脂肪が燃焼される事に気がつく筈です。

日頃、忙しい方は通勤通学時にちょっと早く歩いてみて下さい。
ちょっと大股で歩いてみて下さい。

昨日よりずっと運動量が増しますよ。